Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:14 

Все с чего-нибудь начинается. Этот отпуск я планировала провести в Норвегии- в цивилизованной Европе и релаксации. Вместо этого хорошая подруга позвола на свою свадьбу. В Марокко. Для ясности- замуж она собралась за марокканца, но об этом позже.
Вот так неожиданной из приветливой Норвегии я переместилась в загадочный Марокко.
Маршрут предполагался обширный- страна Марокко, но времени только 3 недели, а хочется отдохнуть, так, что бы отдых потом был не нужен)))

Первое о чем думаю лично я, собираясь в самостоятельное путешествие- КАК добраться до места назначения. К великой моей радости (после многочисленных поисков) я обнаружила, что Аэрофлот предлагает круговые билеты Пермь-Москва-Касабланка-Москва-Пермь за 25 тыс. руб. К слову, перелет Москва-Касабланка-Москва стоит 20 тыс., так что перелет из Перми обошелся примерно также, если не дешевле, как и переезд на поезде (+1 к комфорту).

В этом месте, наверно, стоит оговориться, что путешествие у нас планируется не сильно бюджетное и не очень экономное. В планах уложиться в 900 евро (перелет+проживание+внутренние переезды) и еще в 300 евро на питание и сувениры.

При бронировании гостиницы я не оригинальничала и использовала booking.com, где у меня уже есть аккаунт. По факту получилось следующее:
  1. Касабланка

15:57 

Что нового и интересного может произойти в жизни офисного работника? Лето? Да, может быть. Но гораздо важнее -отпуск!
Отдых я планирую уже пару месяцев. А все почему? Потому, что это событие может стать самым ярким в моей жизни. Дело в том, что во время поездки моя подруга выйдет замуж.
Кстати, мы едим в Марокко.
Марокканская свадьба!
Можно себе представить?! Лично я не очень:rotate:.


12:49 

10:47 

Выходные

Не встаю на весы. Приниципиально. И не встану до среды.

НЕЛЬЗЯ СТОЛЬКО ЖРАТЬ!!

Пф.

@темы: худею...

11:34 

На радостях...

Решила, по видимому, налопаться.:duma2:

Ездили утром в Метро, закупить алкоголь к мероприятию. Не удержалась и купила мармеладок (вредных таких, для детей). Слопала 10 шт. пока ехала на работу. Потом съела йогурт. Сейчас пообедали (азу=мясо+картошка, салат=картошка+майонез). +1 долька черного горького шоколада.

Чуствую себя Вини-пухом. Боюсь вечером идти домой.

Вдруг застряну в дверях?
:bricks:

@темы: худею..., свободное время, свободные мысли..., жизнь-жизнь-жизнь

05:29 

Что-то не охото

Пропадает охота писать все подряд. Может это от того, что появились результаты?

С утра встала на весы: 135,9 (минус 0,4 кг)

Из размышлений:
" Не может же это все быть диета? Я себе не отказываю, ем столько сколько хочу, вчера даже молочный коржик съела и ничего, похудела как миленькая. Думаю, что все дело в ПОЗ(правильном образе жизни). Я перестала ложиться после 12. Встаю ровно в 7. Всегда стакан воды на тощак. Бегаю минимум 2 раза в неделю.

Хм,хм, в общем, посмотрю, что получится к концу месяца.

P.S.
Завтрак:

творожек "Простоквашино"+помидорка+суп(курица,кабачки, лапша)

@темы: худею..., успехи, неудачи, Мысли в слух

06:39 

Минуса нет. Все те же 136.3. Чтож, не все сразу.
Ставлю задачу:
Похудеть еще на 6 кг к концу месяца :hmm:

Как-то не реально, ну, да, ладно. Посмотрим что получится))

Завтрак:
1. Каша греча+молоко
2. хлопья+молоко
3. кусочек мяса (похоже на свинину)

@темы: худею...

05:21 

Начнем с середины

Сегодня уже среда- середина рабочей недели.

У меня 136,3.(против 139,6)
Что получается? Минус 3.3 :vict:

Решила побаловать себя за завтраком:
1. каша(греча)+молоко
2. Бычий глаз (батон+яйцо)*2
3. Булочка (штрудель фруктовый (420 ккал)

Пришла к выводу, что с утра можно все. Главное чем раньше, тем лучше:flower:

И еще хорошо пережевывать пищу и выспаться как следует. По настоящему это не так сложно оказалось (я про сон)
Главное придерживаться списка дел и не отвлекаться при их исполнении. Ну, и,конечно, расчитывать свои силы, не планировать то что не успеешь выполнить. Потому в 22.30 у меня отбой))))


Доло дело и до обеда:

1. крабовый салат * шт
2. Йогурт (Даниссимо с зифиром в шоколаде)
3. Яблоко
4. Груша
5. Мандарин
:bravo:

@темы: худею..., успехи, неудачи, жизнь-жизнь-жизнь

07:51 

Кстати....

Забыла опять про дневник питания.

В общем, отдуваюсь за вчера и сегодня:

Завтрак:
каша+молоко
Обед:
азу (мясо+картошка)+салат крабовый
Ужин(тут опять все плохо):
1. Citrus
тапасы(3+3+1+2=9шт)
пельмени с креветками
десерт(тропический вкус)
2. Дома
огурец+мясо(свинина,я думаю*2+селедка под шубой (на вскидку грамм 300-500)

Сегодня(03-11-2012)

Завтрак:
Хлопья(Фитнес)+молоко+селедка под шубой(вот ведь наказание(((




@темы: худею..., успехи, неудачи, жизнь-жизнь-жизнь, дневник питания

07:45 

Машинка

Решила сегодня выбраться наконец в автоцентр и заняться своей машинкой.
Дорога:
После трагедии с Жучком я ехала очень осторожно, медленно и по крайней правой полосе. Все меня обгоняли, было немного обидно, но страх был сильнее. Так что при скорости не более 60 км/час я доехала тютелька в тютельку к 09-30.

Менеджера пришлось подождать. Нормальный парень попался, но стал задавать странные вопросы. Откуда я знаю что такое ГРМ и когда его меняли. И вообще какая разница сколько пробег авто? Блин, почувствовала себя полной блондинкой. Ну и ладно :tonguetxt:

После допроса пошли к авто записали все повреждения (она у меня бита по мелочи, но в круговую:rotate:)

Забрал ключи, аа меня отправил в клиентскую зону. Теперь ждать часа 3-4. Бвэээ.

P.S. wi-fi forever:super:

@темы: машинка, жизнь-жизнь-жизнь

08:40 

Ата-та. Минус 1,5 кг.

Вчера не поужинала и вот результат: минус 1,5 кг.))

Только эти те которые я набрала за дни обжерства :dance:

Вообщем цель на сегодня -0,5 кг.

Завтрак:
будербродик с красной рыбкой (2шт)+уха+йогурт

@темы: дневник питания, худею...

17:44 

Хо-хо-хо

Сегодня очень плодотворно проработала. Впрочем как и в течении всей этой недели. Мне кажется, это позитивная энергетика прибранного стола. Все по полочкам по папочкам по стоечкам, ящикам, коробочкам:clean2:

Итог за сегодня:eat::
Второй завтрак: йогурт(2шт)+Твикс
Завтрак: каша(греча)+молоко+творог

Обед: греча+курица в понировке+салат(огурец+редька)+салат(картошка+курица+яйцо)

Ужин: хурма+яблоко
Где-то в течении дня:
+чашка кофе с молоком

Вывод: очень мало воды. Блин, помню только стакан с утра и все:bottle:

@темы: худею..., жизнь-жизнь-жизнь, дневник питания

08:14 

Мне грустно... очень-очень. Осенняя хандра, не иначе.
Купила с растройства 3 новых кофточки, теперь хочу духи. Забила на учебу. Сегодня.
Ничего не охота.
Разве что спать:vse:

@темы: жизнь-жизнь-жизнь

21:43 

Дневник питания

Итогои сегодняшнего дня:

Завтрак: каша+молоко+салатик

Обед: курица+греча

Ужин: рыба+рис+салат+хурма(4 шт)+грейпфрукт


Итог: я молодец, все это меньше чем вчера.

P.S. Прекратить нажираться на ночь!!!:clock2:

@темы: свободное время, свободные мысли..., дневник питания, худею...

12:24 

{j-[j-[j

В общем, после того как я решила худеть, стала отвратительно много есть:

Завтрак:
1. макароны
2. курица
3. салат из огурцев и помидорок со сметаной

Второй завтрак:
1. Салат крабовый
2. Молочны коктель

Обед:
1. курица
2. пюре
3. молочный коктель
4. салат крабовый
5. тортик (пана-кота под мастикой на бисквите)
6. Стакан чая
7. Стакн воды с лимоном.

:hah:to be cont....

UPD:
+тортик <img class=

+пицца(4 кусочка)
+стакан молока
+хурма

@темы: худею..., успехи, неудачи

15:18 

Итак....

День начался очень бодро: 5-минутная зарядка, стакан воды, душь, а потом только завтрак. Все как полагается.

В 9-45 второй завтрак из яблока и батончика "Баунти" (знаю, что нельзя и что вредно, но утешаю себя тем что ДО 12)


Потом обед в 13-40 и вот тут я дала маху.

1. Запивать еду НЕЛЬЗЯ((( Бвуу- стакан морса
2. Картофель - мой любимы продукт- раг №1. Чееееееерт:weep3:
З.Ы. рада то что не доела)))) Больше половины оставила на тарелке.

Самое страшное случилось 5 минут назад.
Полдник(!), меню:

1. Тефтеля в соусе
2. Пюре
3. Шоколадный батончик "Эмилио"
<img class=
Что-то тут лишнее...

Вообщем от ужина решила отказаться (хотя и говорят, что нельзя)
Может съем кусочек грейпфрукта.
+Беговая дорожка - жди меня!
:friend2:


UPD:
Решила вечером посчитать каллории и ужаснуться)))

UPD 2:

+курица под сыром
+салат из свеклы
+овощной салат
+14слив
+2 мандаринки

:bricks:

@темы: худею..., успехи, неудачи

15:33 

Минус на сегодня

Пошла на беговую дорожку.... часа через два. Что бы сначала все хорошенько переварилось.

Хм, мин. 20 = 500 кал. при интенсивной тренировке+ 500 за час при обычной.
Блин. Не укладываюсь.

Ну и ладно.

Объявляю понедельник разгрузочным днем!!

Ура, товарищи))

@темы: худею..., успехи, неудачи

15:27 

Суточная норма калорий по версии сайта http://stroiniashka.ru/

Суточная норма калорий для женщин

Выполните следуюшие действия:

1. рост(см) * 1,8 = 297

2. вес (кг) * 9,6 = 1325

3. возраст * 4,7 = 104

4. 655 + результат 1 действия + рез-тат 2

действия – результат 3 действия



Полученный результат – это индивидуальный

уровень вашего метаболизма (ИУМ) 2481

5. ИУМ * коэффициент вашей активности = 2857

(суточная норма калорий)

Активность

Коэффициент

Низкая (сидячий образ жизни)

1,20



Суточная норма калорий для похудени




Ваша цель: вес (кг) 60

Умножьте вес на:

*27 – если вы совсем не занимаетесь спортом и работа ваша не связана с физическим трудом



ИТОГО: 1620 кклорий :invis:


15:01 

Хм, сразу решила покаяться.
Сестра пекла сегодня пирожки. Да-да. С купустой и луком-яйцом.
Слопала 8 штук.

2 с капустой
6 с луком-яйцом.

Итого 2*240+6*320=480+1920=2400


С растройства заела все это хурмой (3 шт) и грейпфруктом (2 шт)

3*2*60+2*4*40=180+320=500


Итого за день:

2900

Хррррр. Убиться:dozor:

@темы: худею..., успехи, неудачи, жизнь-жизнь-жизнь

14:53 

Рост 165 см

Вес 138 кг

НАДО: 60

Итого: -78 кг.


Настарт. Внимание. МАРШ!

@темы: худею..., успехи, неудачи, жизнь-жизнь-жизнь

Зимний лес

главная