понедельник, 29 октября 2012

15:18

Итак....

День начался очень бодро: 5-минутная зарядка, стакан воды, душь, а потом только завтрак. Все как полагается.

В 9-45 второй завтрак из яблока и батончика "Баунти" (знаю, что нельзя и что вредно, но утешаю себя тем что ДО 12)

Потом обед в 13-40 и вот тут я дала маху.

1. Запивать еду НЕЛЬЗЯ((( Бвуу- стакан морса

2. Картофель - мой любимы продукт- раг №1. Чееееееерт :weep3:

З.Ы. рада то что не доела)))) Больше половины оставила на тарелке.

Самое страшное случилось 5 минут назад.

Полдник(!), меню:

1. Тефтеля в соусе

2. Пюре

3. Шоколадный батончик "Эмилио"

Что-то тут лишнее...

Вообщем от ужина решила отказаться (хотя и говорят, что нельзя)

Может съем кусочек грейпфрукта.

+Беговая дорожка - жди меня!

UPD:

Решила вечером посчитать каллории и ужаснуться)))

UPD 2:

+курица под сыром

+салат из свеклы

+овощной салат

+14слив

+2 мандаринки

@темы: успехи, неудачи, худею...

URL

воскресенье, 28 октября 2012

15:33

Минус на сегодня

Пошла на беговую дорожку.... часа через два. Что бы сначала все хорошенько переварилось.

Хм, мин. 20 = 500 кал. при интенсивной тренировке+ 500 за час при обычной.

Блин. Не укладываюсь.

Ну и ладно.

Объявляю понедельник разгрузочным днем!!

Ура, товарищи))

@темы: успехи, неудачи, худею...

URL

15:27

Суточная норма калорий по версии сайта http://stroiniashka.ru/

Суточная норма калорий для женщин

Выполните следуюшие действия:

1. рост(см) * 1,8 = 297

2. вес (кг) * 9,6 = 1325

3. возраст * 4,7 = 104

4. 655 + результат 1 действия + рез-тат 2

действия – результат 3 действия

Полученный результат – это индивидуальный

уровень вашего метаболизма (ИУМ) 2481

5. ИУМ * коэффициент вашей активности = 2857

(суточная норма калорий)

Активность	Коэффициент
Низкая (сидячий образ жизни)	1,20

Суточная норма калорий для похудени

Ваша цель: вес (кг) 60

Умножьте вес на:

*27 – если вы совсем не занимаетесь спортом и работа ваша не связана с физическим трудом

ИТОГО: 1620 кклорий :invis:

URL

15:01

Хм, сразу решила покаяться.

Сестра пекла сегодня пирожки. Да-да. С купустой и луком-яйцом.

Слопала 8 штук.

2 с капустой

6 с луком-яйцом.

Итого 2*240+6*320=480+1920=2400

С растройства заела все это хурмой (3 шт) и грейпфруктом (2 шт)

3*2*60+2*4*40=180+320=500

Итого за день:

2900

Хррррр. Убиться :dozor:

@темы: жизнь-жизнь-жизнь, успехи, неудачи, худею...

URL

14:53

Рост 165 см

Вес 138 кг

НАДО: 60

Итого: -78 кг.

Настарт. Внимание. МАРШ!

@темы: жизнь-жизнь-жизнь, успехи, неудачи, худею...

URL

вторник, 04 сентября 2012

21:29

04.09.2012 в 10:36

Пишет Diary best:

Пишет 380509814378:

20 вещей, которые интересно смотреть в замедленной съёмке

осторожно: трафик!

URL записи

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

URL записи

URL

понедельник, 18 июня 2012

17:52

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

вторник, 20 марта 2012

09:08

Реши поучавствовать. Начала вчера. Поделилась горем в записи к посту:
«Я очень позитивный человек и первая мысль
после прочтения: "Фигня, легко справлюсь". Надела красный браслет и
ходила целый день без проблем, а на второй, даже сразу не заметила -
сорвалась, но подруга была в курсе и... во общем чувствовала себя
ужасно. Зато поняла, что не такая я и добрая. Собрала волю в кулак,
настроилась на волу радости и счастья и теперь всегда слежу не только за
тем, что говорю, но и за тем о чем думаю.

P.S. Сегодня очень яркое солнце и думаю это к удаче. Начала отсчет дней заново и ловлю позитив)»

Вот, заодно решила вести хронику событий.

Приходил управляющий. Милейший человек. Самое то, что бы настроиться на позитиф.

@темы: жизнь-жизнь-жизнь, успехи, неудачи, Мысли в слух

URL